Pablo tiene 15 años y a menudo consigue conciliar el sueño tarde. Duerme mal y pocas horas, y a veces se queda dormido en clase. Sus padres están preocupados y no saben cómo ayudarle. Además, cuando intentan hablar con él, se encuentran a una persona más nerviosa e irritable de lo habitual… El insomnio en adolescentes es un problema real en España y en otros países, y en este artículo hemos querido analizarlo. Si tu hijo tiene un problema de insomnio, nosotros podemos ayudarte.

Qué es el insomnio

El insomnio es básicamente la excesiva dificultad para la iniciación del sueño, que de iniciarse tampoco tiene continuidad ni calidad. [1]

Hay una serie de realidades que tienen que estar presentes para afirmar que la persona en cuestión tiene un problema de insomnio.

1. Existen muchos problemas para conciliar el sueño y que éste sea continuado y ayude realmente a descansar.
2. Para considerarse insomnio, tiene que repetirse como mínimo tres veces a la semana en un mismo mes. Asimismo, en los cuadros de insomnio en adolescentes pueden apreciarse otras realidades durante el día: excesivo cansancio durante los quehaceres diarios, irritabilidad, malestar permanente, etc.
3. El problema no solo se da a consecuencia de desajustes normales del sueño producidos por causas lógicas como por ejemplo el jet lag, el calor del verano o el cambio de hora; tampoco deben tener en cuenta episodios de parasomnia como por ejemplo las pesadillas o el sonambulismo.

Además, la patología del insomnio puede clasificarse en función de su duración -por ejemplo hay casos de insomnio crónico- o también en función de sus causas. Esto lo desarrollamos en el siguiente apartado.

Causas del insomnio en adolescentes

Las causas del insomnio en adolescentes pueden variar. Puede deberse a causas desconocidas o idiopáticas, puede estar relacionado con problemas como la ansiedad, algo aprendido, malos hábitos… En el portal especializado pediatriaintegral.es publican un artículo sobre el insomnio en la infancia que entra a detallar algunas de las causas principales de este problema en la adolescencia. [2]

– Alteración de la higiene del sueño
– Retraso de fase
– Comorbilidades psiquiátricas: ansiedad depresión, TDAH
– Presión familiar y escolar
– Trastornos respiratorios del sueño
– Trastornos del movimiento
– Enfermedades infecciosas agudas
– Enfermedades crónicas

Posibles consecuencias

De entre todas las consecuencias que pueden destacarse del daño que puede generar el insomnio en adolescentes, podemos mencionar las siguientes:

• Elevar los niveles de cortisol. El ejercicio físico con intensidad o un sueño deficiente, por ejemplo, pueden elevar temporalmente el cortisol.
  Tener niveles de cortisol (hormona del estrés) demasiado elevados en el tiempo puede desencadenar consecuencias negativas como estrés crónico, aumento de peso, desajustes en el metabolismo, etc.
• Alteración de la homoestasis de la glucosa (obesidad y diabetes tipo 2 precoz). El organismo no mantiene los niveles de glucosa en sangre dentro de los parámetros habituales. Así, pueden darse niveles demasiado altos (hiperglucemia) o demasiado bajos (hipoglucemia).
• Menor control de emociones y aumento de las conductas ansiosas o depresivas. En general se trata de personas que circunstancialmente se muestran más irritables, frustradas, nerviosas y con el estado de ánimo bajo.
• Bajo rendimiento académico y baja capacidad de memoria. Empeoran los resultados en el colegio o instituto y se aprecia bajo rendimiento a nivel de memoria.
• Estado de ánimo bajo y negativo.
• Síntomas similares al déficit atencional. Personas a las que les cuesta más de lo habitual prestar atención.
• Aumento en el abuso de nicotina, cafeína, alcohol y otras sustancias. Si se trata de un adolescente que por edad consume estas sustancias, puede apreciarse un aumento importante en el consumo de las mismas.

Tratamientos para el insomnio en jóvenes

Cada persona es un mundo con circunstancias completamente distintas. En Fromm Bienestar contamos con un equipo multidisciplinar que siempre aborda cualquier problema de adicciones o psicológico desde la escucha activa y la ausencia de juicio, creando un contexto cercano y de confianza con la persona que tiene el problema en cuestión. Hablar de un tratamiento a priori es imposible, será un proceso personalizado y dependerá de las circunstancias que rodean al paciente y otros factores.

Si tu hijo o algún adolescente cercano manifiesta desde hace tiempo problemas importantes para descansar con calidad durante la noche, puede que tenga un problema de insomnio. Ponte en contacto con nosotros. En Fromm Bienestar somos especialista en el tratamiento de la salud mental en adolescentes.

Fuentes

[1] Artículo de elsevier.es

[2] Artículo de pediatriaintegral

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