Los meses de verano son difíciles para quienes están en tratamiento para recuperarse de una adicción y para quienes no lo están pero igualmente pueden tener un problema real de adicciones. ¿Por qué? ¿Cómo podemos evitar los obstáculos principales? En este artículo hacemos un amplio repaso a la relación entre las adicciones y el verano, compartiendo algunas recomendaciones para las personas que están en tratamiento.

Cómo afecta el verano a las personas en tratamiento de adicciones

Una de las realidades más importantes es que a menudo se produce un cambio importante de hábitos. Una persona en recuperación de las adicciones debe tener un día a día y unos hábitos sanos y que no supongan una exposición directa a factores de riesgo.

¿Y por qué aparecen estos factores que hacen que se produzcan desajustes en la fase de rehabilitación de una persona con problemas de adicciones durante la época estival? Uno de las causas que más desequilibran a quienes están en procesos de desintoxicación es el calor excesivo de los meses de junio, julio y agosto. Para escapar precisamente de esas temperaturas excesivamente elevadas, las personas buscan alternativas de ocio. Además, hay que subrayar que, dejando a un lado los días en los que hace mucho calor, el resto son días donde suele hacer buen tiempo. Y con el buen tiempo lo lógico es que se disparen los planes de ocio en general. Otra vertiente que juega en contra de quienes padecen esta enfermedad.

Esto, unido a que en verano a menudo estamos de vacaciones y disponemos de más tiempo, hace que en ocasiones se den más casos de recaídas. Porque una persona que está recuperándose de una adicción, si durante el verano cambia sus hábitos y comienza a acudir más a sitios poco recomendables: conciertos, bares, pubs, eventos, etc., a menudo puede estar cerca de estímulos negativos que le hagan, por ejemplo, volver a consumir esa droga que tantos problemas le ha dado.

Es por eso que se recomienda un ritmo de vida tranquilo y saludable a pesar de todos los desajustes que el verano y las olas de calor puedan generarnos. A continuación compartimos algunas recomendaciones para todas esas personas que están rehabilitándose de una adicción en verano.

Qué hacer para evitar las recaídas en las adicciones durante el verano

En esta nota de prensa que recientemente enviamos a los medios abordamos precisamente este problema. [1] Básicamente, lo más importante para quien está en pleno proceso de recuperación de una adicción durante la etapa estival es que sus hábitos positivos no se desajusten. Es decir, si hace excesivo calor y buscamos planes alternativos para refrescarnos, podemos plantear una mañana o una tarde en la piscina o la playa, si nos lo podemos permitir. Pero para escarpar del calor también hay propuestas muy fáciles de llevar a cabo: cualquier modalidad deportiva, ir a un parque o al campo, una visita a la biblioteca… todas estas actividades las haremos siempre a primera hora de la mañana o a última hora de la tarde; así eludiremos mejor las inclemencias de las altas temperaturas.

Evitar el comienzo de nuevas adicciones

El verano es una época a veces problemática en lo que a las adicciones se refiere, tanto para quienes están recuperándose como para otras personas que aún no tienen diagnosticada la enfermedad de la adicción. Precisamente porque se trata de un periodo de mucho ocio, muchos planes, mucha vida social… y esto a veces lleva implícito el consumo excesivo y reiterado de sustancias como el alcohol y las drogas. En esta campaña de la Junta de Andalucía se dirigen precisamente a la población joven  para combatir este problema [2].  En este sentido, para los expertos es clave, sobre todo en etapas como la adolescencia o la juventud, la comunicación entre padres e hijos y que éstos sepan decir ‘NO’ ante la insistencia de planes que están rodeados de alcohol y drogas.

Por ello, para esta franja de la población que no tiene un problema de adicción, el verano también es potencialmente peligroso. Y los mismos planes saludables y alternativos citados anteriormente son igual de recomendables para ellos.

Cómo ayudar al adicto en verano: familia y amigos

Lo ideal es fomentar la comunicación y que la persona que tiene el problema pueda abrirse y compartirlo con las personas de su entorno. Así, dando forma a una red social de personas de confianza, quien tiene esta enfermedad puede continuar su tratamiento de una manera positiva y estable. Porque a menudo, como confirman muchas personas en tratamiento, éstas reciben estímulos negativos y presión por parte de muchos familiares y amigos que no conocen sus circunstancias.

Asimismo, si eres padre, madre, familiar o amigo y ves que alguien de tu entorno que no es adicto mantiene una actitud de riesgo en el consumo y sus actos, lo más recomendable es la comunicación y acudir a un especialista cuanto antes.

Si alguien de tu familia o cercano ha tenido un problema de recaída con las adicciones durante el verano o tiene una conducta de riesgo sin ser adicto, te recomendamos acudir a un profesional. En Fromm Bienestar somos un centro especializado todo tipo de adicciones.

Fuentes

[1] Nota de prensa sobre la relación entre el calor y la salud mental

[2] Campaña de prevención de las drogodependencias y adicciones 2008

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